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知道为什么总喜欢在大清早发脾气吗?那可能是因为你没吃早餐
2019-03-21 16:54:28

  你知道你为什么总是有“起床气”,而且总喜欢在大清早发脾气吗?那可能是因为你没吃早餐。


  上班迟到啦!


  早上工作很忙!


  起晚了,懒得吃早餐!


  ……


  人们不吃早餐的借口总是很多。


  最近,日本东京大学有研究表明,6165澳门金莎总站价格多少早上不吃早餐的人,情绪更容易受到影响,心情更容易变差;而长期不吃早餐的人,出现抑郁、焦虑等负面情绪的概率更高。




  为研究摄入早餐与情绪之间的关系,6165澳门金莎总站怎么代理研究小组找来了716名志愿者,这些志愿者年龄处于19-68岁,而且不存在精神问题。在3年的追踪研究过程中,研究者持续统计了他们吃早餐的频次。


  通过数据分析显示,一周仅吃1次或不吃早饭者与每天都按时吃早饭的人相比,发生抑郁症状的风险增加了2.9倍!也就是说,越是没有吃早餐习惯的人,越容易得抑郁症!



  为什么不吃早餐也会影响情绪?6165澳门金莎总站怎么使用这主要是因为早餐可以为人体提供碳水化合物,而碳水化合物是人体必须的能量供给物,是人体维持生命活动所需能量的主要来源,它在人体中可转化为葡萄糖,令皮质醇(皮质醇具有操纵人体情绪的作用)水平下降,让身体和情绪维持平稳状态。


  而一旦身体缺乏碳水化合物,那么血糖则会下降,肾上腺素以及皮质醇水平会提高,从而导致人体出现焦躁、抑郁等负面情绪。


  总而言之,“不吃早餐对身体不好”已成为一个常识,人体在经历了一晚上的新陈代谢后,早上吃一顿好的早餐,不仅可以及时为身体补充能量,保持身体的能量平衡,而且还可以开启活力满满的一天,保持整天的好心情。所以,为了健康和情绪着想,从明天开始,就好好吃早餐吧!


知道为什么总喜欢在大清早发脾气吗?那可能是因为你没吃早餐
发布时间:2019-03-21 16:54:28

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  而一旦身体缺乏碳水化合物,那么血糖则会下降,肾上腺素以及皮质醇水平会提高,从而导致人体出现焦躁、抑郁等负面情绪。


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