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2021-06-01 09:34:42

   杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

3、冬瓜粥

功效:空心菜性味甘寒,功能凉血、解有害物体、利尿;鳝鱼性味甘温,能补气养血、补肝脾又能通络,对于暑天脾虚湿痹,小便不利,周身麻痹等有一定的保健作用。

夏天,幼儿穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的,透气、散热、吸汗新较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的,因为颜色越浅,吸收太阳的热量就越少。

金银花味甘,性寒,具有疏散风热、清热解有害物体的作用。对于夏季常见的各种热有害物体脓疮和温热症状等有一定的治疗效果。金沙酵素减肥糖全国总代

4、绿茶最佳

3、补钙

2、不宜过浓

在很多父母的观念中,补钙是冬天需要做的事情。事实上,在夏天的时候,虽然有太阳帮忙幼儿补充钙质,但是大量的血钙是沉淀在骨骼之中的,这就会导致肠道中所吸收的钙质并不多。所以,在夏天的时候,家长也需要给孩子补充钙质,可以多吃一些含钙量比较多的食物,例如骨头、牛奶以及豆制品等等。

幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

由于茶叶中含有咖啡因,连饮几杯浓茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就会使人头昏、头痛,感觉过敏,神经兴奋,甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”,特别是那些平时多以素食为主,少食脂肪的人,平时没有饮茶习惯的人,如果大量饮用浓茶,就更容易导致“醉茶”。

对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核症状、心脏症状、胃症状、肠溃疡的症状人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

2、防止晒伤

夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,,并且最好少量多餐。

幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉,每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

食材:小米适量,南瓜少许,;三文鱼,盐巴,白糖,醋。

5、因人而宜

功效:淮山养脾胃,红枣补血,燕麦也是养胃的好食材。幼儿食用美味的淮山莲子粥,确实更利于安神补充营养,莲子也具有去火气的效果。

荷叶茶一直被誉为减肥秘药,一种用荷花的话、叶、和果实制成的饮料,不仅能清热解有害物体、生津解渴,还有减肥的功效。

食材:淮山少许,芡实少许,红枣适量,莲子适量,燕麦和大米。

做法:鲜苦菜心150克左右,猪五花肉片120克。将苦刺心洗净并摘段,先下油鼎中炒软,再加入五花肉片,湿水,加盖稍煮,调味即成。

6、麦冬茶

因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,热天汗多,水随汗排出,排汗又带走盐分,会形成饮茶越多,汗出得越多,盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡,出现四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中有害物体。

绿茶性寒,富含儿茶素,具有消热、消暑、解有害物体、降火、生津等作用,还能杀菌消炎,有助于提高人体的免疫能力。



1、选择宽松透气衣物

做法:皮蛋2个、苋菜200克。先将苋菜洗净摘段,放入锅中加水煮,加点油,待苋菜煮烂后,将皮蛋捣碎投入锅中,加油调味即成。


1、绿茶

2、菊花茶

5、杜仲茶

6、注意饮食卫生

麦冬茶对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

功效:皮蛋性味苦微寒,功能滋阴清热;苋菜能减肥健身、促进排有害物体、有助便秘,对暑天阴虚便秘有很好的保健作用。

做法:摘好洗净空心菜200克,去内脏斜切片鳝鱼100克。炒热油锅,先入调味品与蒜头,再放入鳝鱼炒至近熟,铲起;再放油,炒空心菜并调味,近熟;将空心菜倒入,伴匀即成。

做法:先将小米放入水中浸泡一小时,等到锅里的水被烧开之后,清楚小米粥中的泡沫。先南瓜的外皮去除,之后切成小块状,把块状的南瓜放入锅中熬煮。把;三文鱼切成薄片状,加入少许的姜片和醋腌制五分钟。将腌制好的;三文鱼放入锅中熬煮。等到粥被煮熟之后,放入少许盐巴即可。

4、少食多餐,变换花样

3、补充维生素粗粮

功效:;三文鱼肉质鲜美,适合帮助幼儿开胃。南瓜口感绵绵的,甜甜的,很符合孩子的口味。

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

2、皮蛋苋菜煲

3、不宜空腹

1、空心菜炒鳝鱼

3、荷叶茶

气候炎热时,人体的新陈代谢很旺盛,出汗量大,饮茶宜饮用绿茶。绿茶是没有经过发酵的茶,其维生素C和茶多酚的含量比红茶多得多。绿茶更具有降火、消暑降温之功效。而红茶性温热,宜冬天饮用。刚采摘下来不足1个月的新茶,此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化,对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用,饮后易发生胃痛、腹胀。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果饮茶过多,茶水积聚在肠道内,就会妨碍膈肌活动,影响正常吸收。另外,大量水分进入使容量迅速增加,加重心脏负担,会引起心肺功能异常,特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说,每天1~2次,每次2~3克的饮量是比较适当的。

要注意培养幼儿良好的卫生习惯,防止症状从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。还要注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。

做法:先将大米清洗干净,放入水中浸泡半小时。之后将其放入锅中熬煮。将准备好的芡实和燕麦以及莲子也清洗干净,将其放入水中浸泡,泡完之后也可以将其放入锅中和大米粥一起熬煮。淮山去皮之后,将其切成小块状,红枣去除枣核,将其放入锅中一起熬煮。煮熟之后,加入少许白糖即可。


杜仲茶中所含的成分,能促进新陈代谢和热量消耗,有助于降低中性脂肪,具有分解脂肪、消暑降热等功效。

1、注意补充汤水

2、补充蛋白质

4、金银花茶

1、不宜过多

3、苦刺心炒五花肉:

做法:先将冬瓜的外皮去除,之后将其切成块状。把大米清洗干净,放入锅中熬煮。再把红豆薏米和和冬瓜也放入锅中熬煮,等食材被煮熟之后,放入少许的盐巴即可。

菊花茶中含有的白菊成分,具有去有害物体的作用,对体内积存的有害化学物质有抵抗、排除等功效。

功效:冬瓜利水效果很好,夏季食用冬瓜粥也能够帮助幼儿去除暑气,冬瓜口感绵滑,也深受孩子的喜爱。


夏天的太阳是一年四季中最为炎热的一个阶段,并且紫外线也是非常多的,这个时候家长一定要注意幼儿的防晒工作。

食材:冬瓜少许,大米,红豆,薏米。

1、淮山莲子粥

功效:苦刺心以其味苦可解暑热,加入五花肉可以增加其中的营养成分。

5、小心冷饮

2、;三文鱼南瓜粥



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发布时间:2021-06-01 09:34:42

   杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

3、冬瓜粥

功效:空心菜性味甘寒,功能凉血、解有害物体、利尿;鳝鱼性味甘温,能补气养血、补肝脾又能通络,对于暑天脾虚湿痹,小便不利,周身麻痹等有一定的保健作用。

夏天,幼儿穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的,透气、散热、吸汗新较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的,因为颜色越浅,吸收太阳的热量就越少。

金银花味甘,性寒,具有疏散风热、清热解有害物体的作用。对于夏季常见的各种热有害物体脓疮和温热症状等有一定的治疗效果。金沙酵素减肥糖全国总代

4、绿茶最佳

3、补钙

2、不宜过浓

在很多父母的观念中,补钙是冬天需要做的事情。事实上,在夏天的时候,虽然有太阳帮忙幼儿补充钙质,但是大量的血钙是沉淀在骨骼之中的,这就会导致肠道中所吸收的钙质并不多。所以,在夏天的时候,家长也需要给孩子补充钙质,可以多吃一些含钙量比较多的食物,例如骨头、牛奶以及豆制品等等。

幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

由于茶叶中含有咖啡因,连饮几杯浓茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就会使人头昏、头痛,感觉过敏,神经兴奋,甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”,特别是那些平时多以素食为主,少食脂肪的人,平时没有饮茶习惯的人,如果大量饮用浓茶,就更容易导致“醉茶”。

对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核症状、心脏症状、胃症状、肠溃疡的症状人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

2、防止晒伤

夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,,并且最好少量多餐。

幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉,每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

食材:小米适量,南瓜少许,;三文鱼,盐巴,白糖,醋。

5、因人而宜

功效:淮山养脾胃,红枣补血,燕麦也是养胃的好食材。幼儿食用美味的淮山莲子粥,确实更利于安神补充营养,莲子也具有去火气的效果。

荷叶茶一直被誉为减肥秘药,一种用荷花的话、叶、和果实制成的饮料,不仅能清热解有害物体、生津解渴,还有减肥的功效。

食材:淮山少许,芡实少许,红枣适量,莲子适量,燕麦和大米。

做法:鲜苦菜心150克左右,猪五花肉片120克。将苦刺心洗净并摘段,先下油鼎中炒软,再加入五花肉片,湿水,加盖稍煮,调味即成。

6、麦冬茶

因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,热天汗多,水随汗排出,排汗又带走盐分,会形成饮茶越多,汗出得越多,盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡,出现四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中有害物体。

绿茶性寒,富含儿茶素,具有消热、消暑、解有害物体、降火、生津等作用,还能杀菌消炎,有助于提高人体的免疫能力。



1、选择宽松透气衣物

做法:皮蛋2个、苋菜200克。先将苋菜洗净摘段,放入锅中加水煮,加点油,待苋菜煮烂后,将皮蛋捣碎投入锅中,加油调味即成。


1、绿茶

2、菊花茶

5、杜仲茶

6、注意饮食卫生

麦冬茶对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

功效:皮蛋性味苦微寒,功能滋阴清热;苋菜能减肥健身、促进排有害物体、有助便秘,对暑天阴虚便秘有很好的保健作用。

做法:摘好洗净空心菜200克,去内脏斜切片鳝鱼100克。炒热油锅,先入调味品与蒜头,再放入鳝鱼炒至近熟,铲起;再放油,炒空心菜并调味,近熟;将空心菜倒入,伴匀即成。

做法:先将小米放入水中浸泡一小时,等到锅里的水被烧开之后,清楚小米粥中的泡沫。先南瓜的外皮去除,之后切成小块状,把块状的南瓜放入锅中熬煮。把;三文鱼切成薄片状,加入少许的姜片和醋腌制五分钟。将腌制好的;三文鱼放入锅中熬煮。等到粥被煮熟之后,放入少许盐巴即可。

4、少食多餐,变换花样

3、补充维生素粗粮

功效:;三文鱼肉质鲜美,适合帮助幼儿开胃。南瓜口感绵绵的,甜甜的,很符合孩子的口味。

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

2、皮蛋苋菜煲

3、不宜空腹

1、空心菜炒鳝鱼

3、荷叶茶

气候炎热时,人体的新陈代谢很旺盛,出汗量大,饮茶宜饮用绿茶。绿茶是没有经过发酵的茶,其维生素C和茶多酚的含量比红茶多得多。绿茶更具有降火、消暑降温之功效。而红茶性温热,宜冬天饮用。刚采摘下来不足1个月的新茶,此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化,对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用,饮后易发生胃痛、腹胀。

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要注意培养幼儿良好的卫生习惯,防止症状从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。还要注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。

做法:先将大米清洗干净,放入水中浸泡半小时。之后将其放入锅中熬煮。将准备好的芡实和燕麦以及莲子也清洗干净,将其放入水中浸泡,泡完之后也可以将其放入锅中和大米粥一起熬煮。淮山去皮之后,将其切成小块状,红枣去除枣核,将其放入锅中一起熬煮。煮熟之后,加入少许白糖即可。


杜仲茶中所含的成分,能促进新陈代谢和热量消耗,有助于降低中性脂肪,具有分解脂肪、消暑降热等功效。

1、注意补充汤水

2、补充蛋白质

4、金银花茶

1、不宜过多

3、苦刺心炒五花肉:

做法:先将冬瓜的外皮去除,之后将其切成块状。把大米清洗干净,放入锅中熬煮。再把红豆薏米和和冬瓜也放入锅中熬煮,等食材被煮熟之后,放入少许的盐巴即可。

菊花茶中含有的白菊成分,具有去有害物体的作用,对体内积存的有害化学物质有抵抗、排除等功效。

功效:冬瓜利水效果很好,夏季食用冬瓜粥也能够帮助幼儿去除暑气,冬瓜口感绵滑,也深受孩子的喜爱。


夏天的太阳是一年四季中最为炎热的一个阶段,并且紫外线也是非常多的,这个时候家长一定要注意幼儿的防晒工作。

食材:冬瓜少许,大米,红豆,薏米。

1、淮山莲子粥

功效:苦刺心以其味苦可解暑热,加入五花肉可以增加其中的营养成分。

5、小心冷饮

2、;三文鱼南瓜粥



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