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在心理学上,强迫症被认为是一种精神障碍
2018-11-02 11:20:23

自我舒缓法

  1.最重要的是,患者要鼓起勇气面临,由于最大的惊骇是惊骇本身;若不能正面打败惊骇症,病征会对患者带来极大影响。

  2.日常日子中,检验墨守成规地触摸所惧怕的政策。

  3.较凌乱和刚烈的病症,患者有必要求诊于精神科医生。初心果


  治疗

  1.心思治疗

  2.药物治疗:较凌乱及一起出现其它郁闷、焦虑或乱用药物症状的患者,需求处方心境病药物的辅佐。

运用拖延战术

  假定你有强逼倾向,可以试试运用“15分钟规则”,它可以延伸强逼行为的反响时间。例如当你刚开始要求自己洗手时,就告诉自己过5分钟再洗,此后,推延的时间也可以逐渐延伸。这段时间并不是用来被逼等候的,而是“再供认”一下自己的观念和行为是不是强逼症构成的,想想为什么会如此,然后转移一下注意力,做些其他有喜爱、有建设性的活动。

  总是强逼性检查的人,则可以试试这个办法:假定你总是要检查门锁,那就请试着细心地、缓慢地锁上门,把这个动作深深记在心中,并告诉自己:“门现在现已锁上了,我看见门现已锁上了!”这样,你得到一个深化的形象就是门现已锁上了,所以当强逼性冲动要你去检查门锁时,你就能立刻“供认”:那是强逼性主见,那是强逼症!

  但以上的“招数”都是治标不治本的办法,而且未必对每个人都有用。要治好疾病,最好仍是寻求心思专业人士的经验,接受体系的治疗。

在心理学上,强迫症被认为是一种精神障碍
发布时间:2018-11-02 11:20:23

自我舒缓法

  1.最重要的是,患者要鼓起勇气面临,由于最大的惊骇是惊骇本身;若不能正面打败惊骇症,病征会对患者带来极大影响。

  2.日常日子中,检验墨守成规地触摸所惧怕的政策。

  3.较凌乱和刚烈的病症,患者有必要求诊于精神科医生。初心果


  治疗

  1.心思治疗

  2.药物治疗:较凌乱及一起出现其它郁闷、焦虑或乱用药物症状的患者,需求处方心境病药物的辅佐。

运用拖延战术

  假定你有强逼倾向,可以试试运用“15分钟规则”,它可以延伸强逼行为的反响时间。例如当你刚开始要求自己洗手时,就告诉自己过5分钟再洗,此后,推延的时间也可以逐渐延伸。这段时间并不是用来被逼等候的,而是“再供认”一下自己的观念和行为是不是强逼症构成的,想想为什么会如此,然后转移一下注意力,做些其他有喜爱、有建设性的活动。

  总是强逼性检查的人,则可以试试这个办法:假定你总是要检查门锁,那就请试着细心地、缓慢地锁上门,把这个动作深深记在心中,并告诉自己:“门现在现已锁上了,我看见门现已锁上了!”这样,你得到一个深化的形象就是门现已锁上了,所以当强逼性冲动要你去检查门锁时,你就能立刻“供认”:那是强逼性主见,那是强逼症!

  但以上的“招数”都是治标不治本的办法,而且未必对每个人都有用。要治好疾病,最好仍是寻求心思专业人士的经验,接受体系的治疗。

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