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爱听歌的人注意了:常听动感音乐能增强耐力   不少人在锻炼时为了解闷戴上耳机听听音乐。不过近日美国德州科技大学一项新研究发现,锻炼时听动感音乐确实能提高人的耐力。6165澳门金莎总站价格多少  研究人员让测试对象在跑步机上进行...

2019-07-13

运动 | 仰卧抬腿,臀部要离地,这样做才规范效果才好  很多女孩为自己的“小肚腩”而烦恼,怎么消除它呢?大家都知道腹部的肌肉练习会有一定的作用,而且仰卧举腿能够特别针对小腹部进行锻炼。但这个动作不好掌握,做得不对很容易导致腰椎损伤...

2019-07-12

发烧会烧坏脑子,这五大发烧误区你应该知道  有多少人经历过发烧的恶魔般的折磨?发起烧来,体温飙升,全身都是汗黏黏糊糊的,头晕头痛更是齐齐出道。几乎每个人都经历过发烧,那种痛苦真是让人难以忍受。  不过,很多人对于发烧并...

2019-07-11

睡眠最佳时间在几点钟?睡眠最好的姿势是朝哪个方向?  睡眠最佳时间在几点钟  最佳睡眠时间在晚上10点左右,早上自然醒,最符合人体睡眠周期。小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。 青少年应该在晚上22点左右睡觉。  成人的睡眠时间...

2019-07-09

6165澳门金莎总站果蔬洗涤盐不如淘米水,清洁力度超级赞   如何无毒且有效地去除水果、蔬菜上的有害残留物质,一直是困扰着许多人的生活难题,也是不少厂家孜孜追求的目标。最近,各大超市的货架上,出现了一种名叫“果蔬洗涤盐”的产品,宣称能...

2019-07-08

还在成把洗筷子?生命君告诉你洗筷子要用这种“姿势”   筷子天天洗,能脏到哪里去?然而,国际食品包装协会日前发布消费警示称,我们每天都在用的筷子存在重大健康隐患,清洗、保存及更换必须做到位。6165澳门金莎总站价格多少  首先,由于经常...

2019-07-07

开车不犯困,一定要记住这些小技巧哦,真的很有用的哦  双节长假,不少人选择了自驾出游。高速路上车水马龙,有时一堵就是大半天,很容易出现疲劳驾驶,发生危险。  相关数据显示,我国至少1/5的致命车祸与开车犯困有关。车主多表现为开车注意...

2019-07-06

身体僵硬的时候,最好别随便拉伸哦,一定要注意  在工作、生活中,很多人是“久坐族”,伏案写字、看电脑手机等,都会让人浑身僵硬。近日,日本体育教练员中野修一向媒体表示,肌肉僵硬时,不能随意拉伸,否则不但得不到放松,反而伤身。...

2019-07-05

多练脚踝,防扭伤特别平常热爱运动,特别是对抗性运动的年轻人  我有个大学生患者,喜爱打篮球。去年在比赛中扭了脚踝后,只要剧烈运动,脚踝外侧就有疼痛感,休息后稍有缓解。在医院检查后,确诊是踝关节韧带损伤导致的踝关节不稳。这样的年轻人很多,...

2019-07-04

5位牙科医生的建议,帮助缓解牙龈萎缩,促进口腔健康 近期,有网站总结了5位牙科医生的建议,帮助缓解牙龈萎缩,促进口腔健康。  1.盐水漱口。用温盐水漱口是缓解牙龈萎缩、疼痛和炎症最简单的方法。每次漱口约15秒再吐出来,最好每日重复2~3...

2019-07-02

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帮你在冬季快速燃脂
2018-04-02
山药是冬季的当季食材,含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感...
游泳减肥攻略
2018-03-31
游泳减肥,需坚持40分钟以上  女生游泳减肥不佳的原因之一...
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2018-03-30
  轻食菜单以低糖、低脂、低盐为准则,生菜沙拉是最早的上榜者...
睡眠不足特别容易发胖的原因
2018-03-29
   研究显示:  每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的,体重...
夏天美白又减肥
2018-03-28
天气越来越热了有木有...夏天出门是一件很讨厌的事情,走一圈...
坐月子期间可以瘦身吗?
2018-03-27
母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦...
几款减肥粥
2018-03-26
  土豆粥:  土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与...
欺骗餐食
2018-03-24
欺骗餐该怎么吃呢?  首先欺骗餐≠暴饮暴食,也不可以此为借...
喝红酒可以减肥吗?
2018-03-23
  红酒的一个最新作用近日被美国波士顿布里格姆女子医院研究人...
打造诱人美颈
2018-03-22
  1、旁坐前屈  Step1 坐姿,双脚并拢,双腿伸直置于地板上...
水果减肥法三天瘦8斤
2018-03-21
  周一:木瓜—黄色水果  周一,带着一份红色的激情,开始一...
各种减肥法
2018-03-20
跑步减肥学校的运动场是最适合运动的地方,可以在早上、傍晚或者...
运动建议
2018-03-19
1. 锻炼应选择中等强度的运动,即在运动中将心率维持在最高心率...
为什么有些人怎么吃都不胖
2018-03-17
原因一:有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物...
少摄入动物脂肪
2018-03-16
 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动...
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